肾部保养视频(肾部保养案例分享)

肾部怎么精油保养

肾部保养精油可以改善肾虚症状、保持肾部阴阳平衡,肾部保养精油是通过精油特有的细小分子全面调节改善各种肾虚症状,保持肾脏阴阳平衡等，那么肾部怎么精油保养呢，快来看看这个肾部保养精油手法视频吧。

肾部保养精油手法视频

肾部保养的方法

肾是人的先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。

太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。

太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气经过和留止的部位

所以可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位，每次**5分钟左右便可，不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时**的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用***或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。

涌泉穴补肾固元

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位

对于**涌泉穴的好处，有歌诀云：“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。”可见，经常**涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精神充沛，腰膝壮实不软，行走有力。

好处

现在的很多都是对于身体不在乎，对于肾脏也是不保养，多以就会引发很多正燃的肾部疾病。

1.生发乌发，肾其华在发。也就是肾的光彩外在表现在头发上面.一旦肾虚,容易使头发过早变白,大量脱落,没有光泽度,干燥开叉断裂,失去弹性象稻草般没有活力.肾保养能滋养头发,使头发乌黑亮丽,富有光泽度和弹性,不易脱落,不易变白。

生发乌发，肾其华在发

2.提高听力，肾开窍于耳。也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵.而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似.如果肾气不足,听力会减退,严重者耳鸣,甚至耳聋.肾保养能提高听力,长期坚持肾保养,即使你七老八十了,耳朵还能保持良好的听力.

3.增强智力，肾生脑髓。人的聪明与否,与脑髓的充足与否关系密切.肾保养能让脑髓充足,增强人的智力,提高思维能力.从而帮助你在事业上越走越顺,越来越成功。

4.防治骨质疏松，肾主骨。人体所有骨骼的生长发育,全赖肾精的营养.如果肾精不足,就容易患骨折,骨质疏松,颈椎病,腰椎间盘突出或膨出.牙齿是骨之余肾之标,肾精不足,牙齿会过早松动脱落.没有慧清乎牙齿,就不能“吃嘛嘛香身体倍儿棒”了.肾保养可以增强骨头的密度,延迟骨头的老化进程.防止跟骨头有关的一些列疾病。

5.提高自信心，肾藏志。肾主宰着一个人的志向,每个人生活在世界上,必须有理想有志向,活着才有意思,才愿意去奋斗.肾保养能激发志向,激活理想,使人充满奋斗活力.想要成功,首先要保养好自己的肾。

6.治水肿和眼袋浮肿，肾在液为水。肾主管者人体全身水液的代谢.若肾气虚,代谢水液无力,就会出现小腿浮肿,眼袋浮肿,黑眼圈等症,严重者全身浮肿.肾保养可以提高肾代谢身体多余前悉水分的力量,帮助肾把水液流通起来,有用的营养身体,没用的排出体外。

既然我们了解到肾部保养的好处，就希望大家平时一定要做好肾脏的保护。

生活中可以多吃一些黑色的食物，像黑豆，黑芝麻等，这些黑色的食物都是有助于肾脏保护的食物。而且还要注意休息，不要熬夜等。

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肾平时该怎么保养

肾是人体的重要器官。用一句话来说，肾是人体健康的最大本钱。如果肾虚了，健康就会出问题，因此，也有人说“肾虚是百病之源”。

那么，我们该如何保养自己的肾呢？《养肾就是养命》向我们讲解了这方面的知识和方法。哪些人容易肾虚？如何避免肾虚？一旦发现肾虚了，怎样调理？这些问题是人们最为关注的。简单说来，可以归结为以下方面。

养肾就是养命

首先，先天不足的人容易肾虚。这类人生下来体质就不好。究其原因，可能是在父母体弱多病时怀孕、酒后怀孕、年过半百时怀孕、年龄过小时怀孕……这些原因导致生下的孩子容易肾虚，且会导致下一代继续肾虚。所以，快手上的“小爸爸小妈妈”、二胎风潮一吹就蠢蠢欲动的高龄夫妇都要当心了。最好不要一时抢生爽，制造出肾虚的娃。

除了先天不足性肾虚，还有些人的肾虚纯粹是自己“作”出来的。丰富的夜生活，如泡吧、打游戏、K歌等让人流连忘返，然而沉浸于这种生活方式的人会因损耗过度、过劳伤肾。黑眼圈、精神不振是最初症状，过了40岁立刻肾虚。而对女性来说，熬夜对肾的伤害更大。

现代人承受着巨大的生存压力，精神比较紧张，不管是脾气暴躁的男性还是多愁善感的女性，都会因精神压力导致身体免疫力下降，肾脏也随之亏损。有些人为了排解压力，习惯用烟酒来安慰自己。我们都知道吸烟伤肺，而在中医五行中，肺属金，肾属水，在生理功能中，两者互相影响。肺气受损则肾气衰弱。至于酗酒是伤肝的，而肝肾同源，肝血受到伤害，自然也会波及肾。

久坐不动也是一种极为伤肾的工作模式。久坐导致全身气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，再加上败码固定的坐姿容易压迫与肾相表里的膀胱经，使得膀胱经气血不畅，自然会影响到肾。另外，过度纵欲也伤肾。这个容易理解，过于频繁的性生活很耗体力，无疑也增加肾的负担，导致肾虚。

久病之人和老年人也容易肾虚。如果身体有病，人体各种器官的功能就会失去调养，自然容易伤肾。至于老年人容易肾虚的情况，应属自然规律。根据《黄帝内经》，男子过了40岁则“肾气衰”，到了64岁则“肾气橡陵大衰”。正因如此，我们才更要注意养成良好的生活习惯，避免早早步入肾衰一族。

在日常生活中，养肾需从改善不良习惯开始。不要憋尿！无论多忙或被窝多温暖。多喝水！每天8大杯。少吃盐！每人每天5克左右。不暴饮暴食！吃太多会产生过多代谢废物，加重肾脏负担。爱惜体力，你不是超人！不滥用药物！剂量太大和有些种类不仅伤肾，还会导致肾衰竭。不在酒后喝茶！！！这点《本草纲目》中有记载，也被现代医学证明了。遗憾的是，直到今天还有人“以浓茶来醒酒”，这真是个极坏的方法。

最后，要避免几个“养肾”误区。养肾绝不仅是男人的事，爱梁枯戚美的女人更要养肾。肾虚并不意味着性功能下降，养肾也不等于“壮阳”。肾虚不仅表现在性功能方面，还包含着全身一系列的变化。补肾不仅为了解决生殖功能衰退，更是为了身体的其它症状得到改善和恢复。所以相比年轻人来说，中老年人更应养肾。

因此，不要嘲笑中年大叔拿保温杯泡枸杞啦，那可是补肾保肝佳品哦。毕竟，无论你是95后还是00后，总有跨入中年的那一天。

肾部保养手法有哪些

肾脏是我们身体很重要的器官之一，特别是一些生活作息混乱的朋友很容易出现肾虚症状，不管是男性还是女性朋友都需要保养自己的肾脏。那么怎么保养自己的肾脏呢？可以做做中医**，对肾虚的人群非常有用。肾部保养手法有哪些？肾部保养怎么**？

1、肾部保养手法有哪些

一、拎耳屏：

将双手合拢放在我们耳配悔屏的内侧，用大拇指和食指一起提拉耳屏，方向是自内向外提拉。手劲由轻至重，以不拉痛耳朵为宜，每次3至5分钟。拎耳屏可以治疗神经衰弱、头痛、耳鸣、头昏等病症。

二、扫外耳：

用双手将耳朵自后向前扫，耳朵会听到一些擦擦的声音，扫外耳每次做20下左右，一天数次。需要长期坚持能够健身强肾。

三、拔双耳：

双手的食指伸直，分别伸入两只耳孔内，反复旋塌消转180度，旋转3次立刻拔出手指，耳中可以听到啪啪的声音，每次拔3至6次。拔双耳可以健脑，使听觉灵敏。

这个肾部保养手法视频告诉我们，肾部保养主要是通过**与点穴的方法来调整身体的肾脏经气。如果再配合天然的植物精油一同使用，可以加快肾脏的血液循环速度，补充身体的元气，激发出人体最原始的活力来。

现代人的工作生活都非常繁忙，夜生活频多，熬夜与饮食不节制各方面造成了肾脏虚弱，肾部保养手法视频可以帮助我们更好的保养肾脏，对我们非常有好处。

2、对肾脏好的食物

（1）黑豆：促进肾脏排毒

黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等培衫正健康效用，对肾脏功能是不错的保护。

最佳吃法：将黑豆放入铁锅中炒熟，再用清水洗净，备用，将乌鸡等食材放入锅中，用大火烧沸，再放入何首乌、红枣、生姜，改用中火煲3小时，根据个人口味加盐调味即可食用。每星期两次可以达到养心安神，滋养肝肾、预防肾结石的作用。

（2）柠檬：抑制结石形成

柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其中所含有的维生素P，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。

食用方法：用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更全面地进入肾脏，将肾结石患病率降到最低。每天1杯就可以了!

（3）山药：滋养肾脏

山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力!

食用方法：不妨为自己做些枣泥山药糕作为早餐吧!将山药洗净去皮切段，把去核红枣和去皮山药放锅内蒸1小时;蒸好后趁热撒上砂糖用勺子将红枣压碎拌匀，过筛成枣泥。再将蒸好的山药用勺子压碎，放入搅拌机内打成泥。山药泥团成团，用干淀粉沾上表面，压成饼，放入枣泥。最后用好看的月饼模子压出自己喜欢的花型即可每天食用喽!

补肾的食物有黑豆，促进肾脏排毒!柠檬，抑制结石形成!山药，滋养肾脏!每天吃这些对肾脏有好处!饮食养生调理得当身体健康会更好!男人要注意休息，调理自己的饮食奥!

腰肾部保养手法

肾为人之本，肾好年轻态。肾保养很重要，肾若虚弱则会出现面色灰暗、头发干枯无光泽、视疲劳、黑眼圈、眼袋加重，腰、脊下肢酸软无力、肩颈酸痛，心烦、易燥、易怒、舌干咽肿、头晕目眩，多梦、记忆力减退。若不及时调理，则会引起严重的内分泌失调、衰老加速。下面我给大家介绍腰肾部保养手法，希望对你有用!

肾在人体中的重要作用

1、肾主藏精，主管发育与生殖，为先天之本。肾的精气盛衰，关系到生殖和生长发育的功能。如果肾阴亏损，则出现阴虚火旺症状：五心烦热、潮热盗汗、遗精等;如果肾阳虚则出现腰膝冷痛、形寒肢冷、阳痿早泄等症状。肾的阴阳虚损，会互相影响而造成阴阳两虚。

2、肾主水，肾在调节人体水液平衡方面起着极为重要的作用，如果肾的气化失常，关门开合不利，则出现水肿、小便不利等症状。

3、肾主骨、髓，肾主藏精，精能生髓，髓居于骨中，骨依赖髓充养。肾精充足，则骨髓坚固。肾精虚少，骨骼脆弱无力启喊。

4、肾开窍于耳及二阴。耳的听觉有赖于肾的精气充养，如果肾精不足，则耳鸣、听力减退。二阴为肾之门户，则尿频、遗尿、尿少、尿闭，多为肾气不足所致。

肾保养的好处

1.生发乌发肾其华在发,也就是肾的光彩外在表现在头发上面.一旦肾虚,容易使头发过早变白,大量脱落,没有光泽度,干燥开叉断裂,失去弹性象稻草般没有活力.肾保养能滋养头发,使头发乌黑亮丽,富有光泽度和弹性,不易脱落,不易变白.

2.提高听力肾开窍于耳,也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵.而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似.如果肾气不足,听力会减退,严重者耳鸣,

甚至耳聋.肾保养能提高听力,长期坚持肾保养,即使你七老八十了,耳朵还能保持良好的听力.

3.增强智力肾生脑髓,人的聪明与否,与脑髓的充足与否关系密切.肾保养能让脑髓充足,增强人的智力,提高思维能力.从而帮助你在事业上越走越顺,越来越成功.

4.防治骨质疏松人体所有骨骼的生长发育,全赖肾精的营养.如果肾精不足,就容易患骨折,骨质疏松,颈椎病,腰椎间盘突出或膨出.牙齿是骨之余

肾之标,肾精不足,牙齿会过早松动脱落.没有牙齿,就不能“吃嘛嘛香身体倍儿棒”了.肾保养可以增强骨头的密度,延迟骨头的老化进程.防止跟骨头有

关的一些列疾病.

5.提高自信心肾主宰着一个人的志向,每个人生活在世界上,必须有理想有志向,活着才有意思,才愿意去奋斗.肾保养能激发志向,激活理想,使人充满奋斗活力.想要成功,首先要保养好自己的肾.

6.治水肿和眼袋浮肿肾在液为水，肾主管者人体全身水液的代谢.若肾气虚,代谢水液无力,就会出现小腿浮肿,眼袋浮肿,黑眼圈等症,严重者全身浮肿.肾保养可以提高肾代谢身体多余水分的力量,帮助肾把水液流通起来,有用的营养身体,没用的排出体外。

肾部保养的基本原则

1.严禁乱服各种药物。尤其是各种抗生素，因为它们大部分都是从肾脏排泄的，对其有一定的损害。

2.严格控制易造成肾脏损害的疾病。常见的有高血压、糖尿病、痛风、高脂血症等。

3.定期进行有关肾功能的检查。如尿常规、血肌酐、尿素氮等。

4.饮食控制。

腰肾部保养手法

1、双手重叠来回推督脉及左右两边的膀胱经。

2、以命门穴为中心，米字形开穴。

3、搓热双手，在腰部打太极。(三遍)

4、点按八简贺髎空。

5、双手掌，一横一竖放在腰的两侧，向两侧分推。(三遍)

6、双手大鱼际左右同时敲打腰部两侧。

7、双手安抚腰部。

8、点按肾腧穴。

9、点按志室穴。悄咐野

10、双手安抚腰部。

11、小鱼际揉搓尾骨两侧。

12、双手搓热，一手放腰部，另一手搓骶骨直到发热。(三遍)

13、双手掌侧起放于腰部来回搓热。

14、双手由骶骨推至肋缘，由两侧拉向腹股沟，进行排毒。(三遍)

15、双手交替侧推腰部，从骶骨到肋骨，然后在从肋缘侧推回骶骨，来回两次，再从肋缘拉回腹股沟。(三遍)

16、双手安抚腰部

此疗法的特点：

肾部保养是用点穴、**的方法调整肾脏经气，并配合天然植物精油使用，有效加快肾部血液循环，补充元气，激发人体原始活力。使植物精油渗入皮下组织进入血液循环，发挥补肾强肾的作用，可以有效改善肾虚和肾疲劳引起的各种症状，护肾强肾。排除身体多余的水分和毒素、令外，有催情作用，能改善阳萎、早泄与性冷淡、性无能，并可增加**数目，辅助疗不育症。延缓衰老、提高机体的免疫力。该方法当天见效，坚持护理会有惊喜的强肾效果。肾部保健已成为最火爆的保健项目，为更多的男士带来了健康享受。

使用精油：

成份：天竺葵、杜松、茴香、茉莉、葡萄籽油

药理：天竺葵具有利尿的特性，可帮助肝、肾排毒。能促进体液循环，让肤色回复红润和活力。

杜松有助于肾排毒、利尿、尿道抗菌、抑制痔疮，

茴香可调节性腺荷尔蒙的分泌，改善生殖器官功能。

茉莉可以抚慰神经，建立一种自信，有乐观和精神欢快的感觉，还可以新生和恢复精力。茉莉精油可以帮助解决有关性的问题，如阳痿、早泄和性冷淡。

功效：温暖肾部，促进肾部血液循环，增强生殖系统和泌尿系统功能，强化精气，预防阳痿，改善泌尿系统，腰酸背痛，达到增强体质的功效。

用法：取适量涂抹于腰部膀胱经、肾俞、八髎、骶骨两侧进行**。

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