鸡蛋壳补钙(缺钙可以吃鸡蛋壳吗)

鸡蛋壳可以补钙吗怎么吃

可以，但不建议。鸡蛋壳中存在大量钙占到90％以上，主要以碳酸钙形式存在。还有微量的磷酸镁，磷酸钙，及有机物。食用鸡蛋壳理论上可以补钙。但是一般蛋壳表面可能有大肠杆菌，甚至沙门氏菌的污染，且鸡蛋壳兆闹里的钙不容易被人体吸收。因此不建议通过服鸡蛋壳来补钙。

高钙食物

1、榛仁：榛仁在各种坚果中含钙量升派最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量，但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。

2、芝麻酱：芝麻磨制成芝麻酱后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱约25克，其中所含钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也可用在花卷、烙饼、火烧等面点中。

3、虾皮：吵猜贺虾皮含有丰富的钙，老年人经常食用虾皮可以预防自身因为缺钙而导致的骨质疏松症状，还可以增强食欲，提高抵抗力。

4、豆腐干：经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。

5、泥鳅：同等重量下，泥鳅钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一是补钙佳肴。

6、燕麦：各种谷类粮食当中，以燕麦钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶，仍然对预防钙缺乏有益

吃鸡蛋壳能补钙吗

吃鸡蛋壳能补钙吗

吃鸡蛋壳能补钙吗，鸡蛋是我们日常生活中比较常见的一种食物，所以对于我们来说关于鸡蛋的吃法对于我们来说也是有很多营养价值的，那么对于吃鸡蛋壳能补钙吗，下面是相关介绍一起了枣绝解一下吧。

1、鸡蛋壳能治病

1、治疗消化道溃疡

【材料】鸡蛋壳、乌贼骨各等量。

【用法】将鸡蛋壳洗净，沥干水分后揉碎，放进铁锅里，开小火翻炒，炒至鸡蛋壳内侧呈焦黄色为止。关火晾凉，盛出之后炒乌贼骨。把炒好的蛋壳和乌贼骨一块磨成细粉，装入塑料袋中密封备用。每次取6g，用温开水送服，一天2次，可以治疗胃酸、胃溃疡、十二指肠溃疡等病症。

2、治疗胃寒、胃痛

【材料】鸡蛋壳、鸡内金各等量，红糖适量。

【用法】先将鸡内金放进清水里浸泡，泡透之后洗缓含净，多洗几遍、去除杂味。捞出之后晾晒，晒到半干的时候放进锅里翻炒，炒香后关火盛出。将鸡蛋壳洗净，放进锅里翻炒。把炒好的鸡内金和鸡蛋壳一块磨成细粉，密封备用。每次取6g，用温开水冲泡，加红糖调味扰岩笑。一天2~3次。

新鲜的鸡内金完全是黄色的，不带青色，带青色的鸡内金是变质的。很多胃不好的人吃了鸡内金不管用，就是因为不新鲜。鸡内金带点腥味是正常的，但如果臭味太重，有可能是里面的食物残渣没洗干净，吃了反而可能对身体有害。药材市场上很少有特别干净的鸡内金，清洗的步骤是有必要的。

2、鸡蛋壳美容

蛋壳具有美容功效的，尤其是壳下膜，也就是蛋壳的最内层，具有很好的美容效果。它被称为“凤凰衣”，含有丰富的胶原蛋白。将它贴在面部或者鼻子、下巴部位，可以把去黑头和死皮的去的干干净净。而且鸡蛋壳最内一层蛋清液，可使美容极品，取上一点加上一小匙奶粉和蜂蜜做成面膜，涂抹在脸上，30分钟后洗干净，让肌肤焕然一新。

3、鸡蛋壳补钙

把蛋壳洗净，用微火烙酥后研成粉末，然后掺入米做成钙质饭。一小碗钙质饭加上一小碟蔬菜鸡蛋沙拉，不仅可以补充人体所需的营养元素而且还可以减肥美容。

4、鸡蛋壳清洁

新鲜蛋壳在水中浸泡，会产生蛋白与水的混合溶液，用它擦玻璃或家具，可增加光泽。

把蛋壳碾碎放入洗米水中用来洗碗刷锅能够迅速去除油污。

烧开水的水壶有一层厚厚的水垢，坚硬难除，用它煮两次鸡蛋壳，即可全部去掉。

5、鸡蛋壳养花

有的花友直接把鸡蛋壳放花盆里，结果要不就是发臭了，要么就是生蛆了，这种做法是错误，因为鸡蛋壳里面因为有没有弄干净的蛋清，所以很容易腐烂。正确的做法步骤是：

（1)把鸡蛋壳放到室外晾晒，一到二天后，鸡蛋壳就变干变脆了，再掰成小块。（也有讲究的把蛋壳洗干净晒干)

（2)把小碎块放进饮料瓶或碗里，用筷子或小棍把蛋壳捣碎。

（3)拨开花盆表层的泥，将捣碎的蛋壳埋进去，再用泥土填好，让其慢慢吸收即可。

ps：鸡蛋壳主要成分是碳酸钙，可以调节土壤的酸碱度。

6、消炎止痛

鸡蛋壳碾成的粉末外敷可以治疗创伤、消炎止痛。鸡蛋壳内的一层蛋膜还可以治烫伤、止痛。

1、鸡蛋壳保健的作用

1、净化血液

如果想让血液排毒、强身健体，可以用5个鸡蛋壳和1升水，将鸡蛋壳加热洗净后磨成粉末，加入水里。将混合物放进冰箱冷藏，放置7天后可以当作饮用水喝。如果想让味道更可口，可以添加一些柠檬汁。每天喝两到三杯。

2、保护甲状腺

鸡蛋壳还有保护甲状腺的功效。准备8个鸡蛋壳和2个柠檬，鸡蛋壳加热后洗净压碎，然后挤压柠檬汁，将柠檬汁和蛋壳粉末一起放入冰箱，放置几天以待蛋壳变软，就可以把液体过滤出来，再混合一些蜂蜜，重新放入玻璃瓶中继续放冰箱保存，静置7天以后即可取出饮用。服用的时候，可以每天饭后喝一勺，每天服用2到4次。

3、改善胃病

对于患有慢性胃炎、胃溃疡的人士，鸡蛋壳也有一定的调理作用。取少量鸡蛋壳，加热洗净后碾碎，添加2汤匙柠檬汁，然后等待蛋壳软化。当蛋壳变得足够软时，加入100毫升左右的热牛奶，然后空腹食用。每天可以食用2次，早上醒来后和晚上睡觉前这两个时段最佳。

4、补充钙质

鸡蛋壳中含有90%的钙，对于缺钙人群就显得更宝贵了，鸡蛋壳可以帮你摆脱缺钙综合征，并且预防骨质疏松症的发展。而且，高钙的摄入，也会**骨髓造血细胞，从而能够帮助治疗高血压和高胆固醇。因此，不少专家学者都建议将鸡蛋壳作为天然补钙食物，推荐的食用量是每天摄入1.5到3克鸡蛋壳。

除了钙，蛋壳中还含有铁、锌、铜、锰、氟、铬、钼和磷等人体所需的微量元素。

需要提醒大家的是，我们在市面上买到的鸡蛋，很有可能含沙门氏菌或者其他有害细菌，因此要将鸡蛋彻底煮熟以后再吃，这样感染的'几率就会大大减少。所以，日常使用鸡蛋时不要吃破损与破损后被污染的鸡蛋，鸡蛋最好煮熟再吃，并且加热时间不要低于8分钟，要煮到蛋白与蛋黄都凝固的程度。另外在食用蛋壳时一定要把它清洗干净，而且最好使用经过蒸煮的熟鸡蛋的蛋壳。

2、鸡蛋祛斑的方法

祛斑的小窍门一、鸡蛋白醋

祛斑方法：

1、买一瓶白醋（有专门泡鸡蛋的白醋，没有的话普通的就可以)，一个鸡蛋。找一个放鸡蛋的容器，容器要选口稍大的，方便泡完把鸡蛋拿出来（因为泡到最后鸡蛋只剩一层软皮了，很容易破)，而且容积不要太大，不然很浪费白醋；

2、鸡蛋拿清水洗干净，放在事先准备好的容器里，倒入白醋，把鸡蛋完全浸入白醋，最好是白醋能没过鸡蛋；

3、把容器盖儿盖上，放在阴凉干燥处（无需冷藏)，泡5-7天；

4、5-7天后，鸡蛋已经泡好，很明显鸡蛋已经胖胖的了，它的外壳被完全钙化，只剩下里面一层软皮；

5、用手轻轻把鸡蛋拿出来，放到碗中。然后用针轻轻扎一个眼儿，让蛋清流出来；

6、然后把全部蛋清留在碗里，皮儿和蛋黄都扔掉。泡完鸡蛋的白醋也倒掉，不可以再使用；

7、然后把这些蛋清倒在一个小瓶子里，每天拿出来抹脸一次。

祛斑的小窍门二、醋蛋液

需要材料：新鲜鸡蛋一枚，500毫升优质醋。

祛斑方法：先把鸡蛋洗净揩干，放在醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

祛斑的小窍门三、蜂蜜蛋白膜

需要材料：新鲜鸡蛋一枚，新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙。

祛斑方法：将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行**，**皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

祛斑的小窍门四、蛋黄蜂蜜面膜

需要材料：蛋黄一个，蜂蜜和面粉适量。

祛斑方法：用蛋黄加入蜂蜜和面粉调成浓浆，均匀涂敷面部，不但能治粉刺，而且可预防秋冬皮肤干燥。如果是油性皮肤，应加入一匙柠檬汁混合搅匀，用棉签涂于脸上，15-20分钟后以温水洗去。

爱美之心人人皆之。你也想拥有一张干净漂亮的脸蛋，以上介绍的祛斑小窍门你都记住了吗？从此以后还你干净的肌肤吧。

民间常说鸡蛋壳能补钙,这个说法有科学依据吗

鸡蛋，其实本质上来讲，是母鸡分泌出来的卵细胞，由于里郑磨笑面含有丰富的蛋白质，所以经常被用来补充营养，古时候的孕妇就最好这一口。随着绿色生活和可持续发展的思想逐渐普及，人们对于生活中所有的能用的资源都不愿意去浪费。提到了鸡蛋，大家会觉得，鸡蛋壳里面的蛋清蛋黄能吃，而且民间常说鸡蛋壳能补钙，这个说法有科学依据吗？这是可以的，因为蛋壳大部分都是碳酸钙组成的，只是吃的时候最好磨成粉。

鸡蛋，由蛋壳和蛋清、蛋黄等各部分组成。蛋黄就相当于卵细胞，蛋清就是提供细胞发育成长的营养液，所以蛋清和蛋黄的营养价值很高，对于蛋壳呢，大多数是由蛋白质纤维组成的基质和堆积在上面的钙物质组成的，所以，蛋壳上含有丰富的钙元素。因此，我们在日常生活中，既可以吃蛋黄和蛋清来补充蛋白质、氨基酸等营养，也可以适当食用蛋壳来补充钙元素游哪。

尽管，经过以上的讨论，大家认可了民间所说的"鸡蛋壳能补钙“这些说法，但是大家依然会大家，鸡蛋从母鸡体内生出来容易滋生大量的细菌，所有大家有点望而生畏，但是，细菌等有害物质，在高温下都是会被灭活，因此我们在食用前可以在高温下进行消毒，然后安全食用。

随着新时达的来临，人们面临的困难也越来越严峻，人们生喊含活的压力也很大，但是要想在生活中战胜困难就必须要保证要有良好的营养供给，但是现在的营养品也越来越不靠谱价格也变得很不真实，所以我建议大家可以经常吃鸡蛋等廉价安全的日常营养品。一个小小的鸡蛋，不仅可以用来补充蛋白质和氨基酸等，还有补充钙也不算差。

鸡蛋壳补钙怎么吃

好多人都认为鸡蛋壳含有丰富的钙，其实鸡蛋壳是含的钙，也是很高的，但是作为人类来说，想要用鸡蛋壳来补钙，也是可行的，但是你想想看鸡蛋壳由很多细菌的，它会给人体造成很高的传染疾病，虽然说鸡蛋壳含有丰富的钙，但是还是不建议采用，也可以把鸡蛋壳深加工，只有深加工的才可以使用，否则的话会对你的肠道，功能造成紊乱了，

步骤/方法：

1毕竟鸡蛋壳，藏有大量的寄生虫杆菌，经过高温消毒的鸡蛋壳，在使用方便，也难以下咽了，如果真的缺钙了，还是买一些钙片来补一补吧！这样吃起来会比鸡蛋壳又省事哟安全很多，

2如果真的迷信，想要吃鸡蛋壳来进行补钙，也是未尝不可的，首先第一点要把鸡蛋壳洗净，然后在太阳下暴晒一个小时以上，最后再把，晒过的鸡蛋壳在锅里面进行，翻炒，炒熟以后，再把鸡蛋壳压碎，

3把经过高温消毒的鸡蛋壳，尽量的把辩粗鸡蛋壳制成粉状的形状，可以在炒菜的时候，放一轧碎的鸡蛋壳进行翻炒，那样吃起来也使人容易咽下去了，只有这样加工出来才能起到，既补了钙又能吃到肚里的效果http://www.doc88.com/p-1146349882708.html

注意事项：如果想用鸡蛋壳补钙的话，尽量选一些那些健康的鸡生仿纯出来的蛋，来进行收治，干净卫生的鸡蛋壳，它的病菌含量就很少，千万不要找那些有传染病的鸡群里面下的蛋来进行补钙。。。。。。。携大镇。。。

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