如何掷铅球(掷铅球图片)-趣虎号

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下如何掷铅球的问题，以及和掷铅球图片的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

新手如何扔铅球

关于新手如何扔铅球，方法如下：

持球时，手指要把球包裹起来。正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。正对投掷方向，手角应保持在35°~45°之间，左腿支撑，右腿开始快速蹬伸发力，通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出。

动作要领：握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭誉枣困转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。

推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。

球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出岩察手后，右腿迅速与左**庆念换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。

如何握铅球的球

握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧，以防止球袭慧如的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。

握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。

推球时，右脚迅速用力蹬地碧哗，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使拍启上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。

扩展资料：

在比赛过程中，运动员如果有下列违反规则的行为，则会被判犯规，成绩无效：

1、投掷铅球和标枪技术不符合规则规定（规则要求铅球和标枪必须由单手从肩上掷出）；

2、在投掷过程中，身体和器械的任何一部分不得触及投掷圈铁圈上沿或圈外的地面和标枪投掷弧、延长线以及线以外地面任何一部分，包括铅球抵趾板的上面，否则即为投掷失败；

3、只有当器械落地以后，运动员才允许离开投掷圈或助跑道。标枪运动员在投出的枪落地前，不能在投掷后转身完全背对其投出的标枪。

怎样投掷铅球可以投的最远

我想从一个高中物理公式来说，FS=1/2MV*V

想要速度最大，就要F

尽量大

从力F

如何掷铅球(掷铅球图片)(图1)

来说，臂力，蹬力，都要有，而最重要的是腰部的力量，转身的瞬间要让腰部发足够大的力。另外，铅球出手的瞬间，是要用几个手高兄指一起把它拨出去，而不是扔出去。小学时候田径老师是这么教的，我琢磨是因为这样球是滚出去的，滚动摩擦是最小的摩擦力，所以要用拨的。此处插一句，出手的角度是25~30度左右，不是45度哟~因为有空气阻力，此处不再进行运动分析。

然后是力的作用距离S

铅球投掷前的动作大致有三种（不太清戚碧袭楚名称，形容一下）侧滑步法，背向转身法和转几个圈再投掷的方法。最后一种，力量的作用慧纤距离最长，所以效果也就最好，国际大赛上选手们普遍采用的是这种咯。

当然，投掷之前的力量准备过程中，要持续给大力，最后的速度才会快。